Os inúmeros benefícios do tomate para a saúde

O tomate é tipo aquele ingrediente que combina com quase tudo e realça o sabor de qualquer prato. É fácil de encontrar e ainda é possível fazer várias receitas com este alimento. Mas, além disso, o tomate traz uma série de benefícios para a saúde, preparado em forma crua ou cozida.

É uma fruta rica em nutrientes, fonte de vitamina C, licopeno, potássio e outros antioxidantes.

Vou listar alguns dos inúmeros benefícios do tomate para a saúde:

• O tomate é rico em licopeno, um antioxidante que combate os radicais livres, protegendo as células do corpo e reduzindo o risco de doenças crônicas.

• O licopeno e o potássio presentes no tomate ajudam a melhorar a saúde cardiovascular, reduzindo a pressão arterial e o risco de doenças cardíacas.

  
  

• O potássio presente no tomate contribui para equilibrar os níveis de sódio no organismo, ajudando a manter a pressão arterial sob controle.

  
  

• O tomate contém altas quantidades de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e melhora a capacidade do corpo de combater infecções.

  
  

• Baixo em calorias e rico em fibras, o tomate promove a sensação de saciedade e ajuda a controlar o apetite, auxiliando na perda de peso.

  
  

• As fibras presentes no tomate ajudam a regular o trânsito intestinal, prevenindo a constipação e melhorando a digestão.

  
  

• Os antioxidantes do tomate ajudam a reduzir o colesterol LDL, promovendo o equilíbrio saudável do colesterol no organismo.

  
  

• O tomate contém vitaminas do complexo B, que ajudam na conversão dos alimentos em energia, combatendo a fadiga e o cansaço.

  
  

• O tomate possui vitaminas A e C, que ajudam a proteger a pele contra danos dos radicais livres e promovem uma aparência mais jovem.

  
  

• De baixo índice glicêmico, o tomate é uma ótima opção para pessoas que precisam controlar os níveis de glicose no sangue.

  
  

• Os antioxidantes no tomate combatem o envelhecimento precoce, protegendo as células da pele e promovendo a regeneração celular

  
  

• O tomate é rico em vitamina K e cálcio, essenciais para a saúde óssea e para a prevenção de doenças como a osteoporose.

  
  

• Compostos anti-inflamatórios presentes no tomate ajudam a reduzir inflamações no corpo.

  
  

• O potássio e os antioxidantes no tomate auxiliam na recuperação muscular, sendo ótimo para quem pratica exercícios intensos.

  
  

• O tomate possui propriedades que protegem e promovem a regeneração das células hepáticas, ajudando na função do fígado.

  
  

• O potássio e o magnésio do tomate são essenciais para o funcionamento adequado dos músculos.

  
  

• Com antioxidantes e potássio, o tomate ajuda a proteger o coração e a reduzir o risco de infarto.

  
  

• O licopeno e os antioxidantes no tomate ajudam a proteger o cérebro contra doenças como Alzheimer e Parkinson.

  
  

• O tomate contém vitaminas do complexo B que ajudam na produção de energia e aumentam a resistência física.

Aproveitar o tomate em diversas receitas é uma maneira saborosa e saudável de aproveitar todos os seus benefícios.

Para agendar uma consulta com o médico nutrólogo Dr. Norberto Paes Campos, clique aqui.