Aumentar de peso ganhando massa muscular envolve uma avaliação médica criteriosa, uma dieta específica para tal e o uso de suplementação antioxidante e nutrientes metabólicos que otimizem este processo, sem trazer qualquer dano ou prejuízo para a saúde.
Na avaliação médica são importantes exames gerais e também hormonais. Ver deficiências nutricionais que possam existir, hábitos alimentares errados ou nocivos, sedentarismo ou atividade física inadequada para o caso. Tudo isto de acordo com o sexo, idade e características individuais para só então estabelecer as mudanças mais adequadas a programar.
Como exemplo, é diferente o tratamento para quem quer ganhar massa muscular e tem gordura na composição corporal, de quem tem baixo peso, nenhuma gordura e pouca musculatura. Aquela pessoa que tem gorduras acumuladas e quer ganhar massa muscular, tem que ter aumento da ingestão de proteínas, controlar os carboidratos de alto índice glicêmico e ter atividade física individualmente distribuída entre anaeróbica e aeróbica caso a caso.
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